Echauffements et étirements sur les postes de travail (formation d’animateurs)


Public : Tout public

Durée : 2 jours (14 h)

Nombre de participants : Environ 10 participants

Formules : en inter / en intra

 

Méthodes pédagogiques

  • FORMATEUR : professionnel de la santé (ostéopathe, kinésithérapeute ou préparateur sportif)
  • Apports théoriques et méthodologiques
  • Nombreux exercices d’entraînement pratique
  • Suivi vidéo
  • Validation des acquis

Objectifs Pédagogiques

  • Organiser des échauffements pour ses collaborateurs d’une durée de quelques minutes avant ou après la prise de poste.
  • Permettre un réveil du corps, de l’attention et de la concentration.
  • Réduire les atteintes du dos et des TMS.
  • Prendre conscience de l’importance de la gymnastique, de l’entretien physique et comprendre les pathologies induites par les gestes et les postures inappropriés.

Programme

1er Jour

  • Anatomie: découverte de la mécanique vertébrale et articulaire
    Os, muscles, nerfs, vertèbres et disques
    Test de connaissance 1
  • Les pathologies : discale, arthrosique et neuromusculaire
    Blocage, hernie, sciatique, cruralgie et névralgie cervico-brachiale
    Test de connaissance 2
  • TMS : origines, localisations et recommandations
    Tendinites, entorse, canal carpien et névralgie
    Test de connaissance 3
  • Pratique des exercices de gymnastique en fonction des postes de travail. Remise d’un livret d’exercices
  • Questionnaire final, tour de table et conclusions

2ième Jour (à distance, facultative)

  • Analyse vidéo des échauffements
    Mise en évidence des corrections à apporter sur les exercices de gymnastique.  Reprise des suggestions émises par les participants
  • Projection en salle et commentaires
  • Révision des apports théoriques
    (questions/réponses)
  • Pratique de nouveaux exercices en fonction des postes de travail
  • Conclusion tour de table : motivation et objectifs de chacun
  • QCM réévaluation des connaissances acquises