Prévention tabac « La cigarette, j’arrête ! »


Public : Tout public

Durée : 1 jour (7 h)

Nombre de participants : Environ 10 participants

Formules : en inter / en intra

 

Méthodes pédagogiques

  • Apports théoriques et méthodologiques
  • Exercices pratiques
  • Remise d’un livret stagiaire
  • Validation des acquis

Objectifs Pédagogiques

  • Comprendre les mécanismes des dépendances.
  • Établir les différents profils des fumeurs et préciser leur situation personnelle.
  • Prendre conscience des conséquences du tabac et notamment sur la santé
  • Trouver les bonnes motivations afin d’arrêter de fumer.
  • Découvrir les aides et méthodes permettant de lutter contre cette dépendance.
  • Énoncer une procédure d’arrêt personnalisée et établir un contrat d’engagement.

Programme

  • Définition de la dépendance: Les différentes catégories, les facteurs de vulnérabilité, les situations propices.
  • Les principales dépendances.
  • L’évolution de l’image du fumeur.
  • Établissement du profil de fumeur de chaque stagiaire: la situation actuelle, l’entrée dans le tabac, la cotation de chaque cigarette fumée, dépendance gestuelle et / ou à la substance.
  • Les conséquences du tabac (actif et passif): médicales, physiques, financières, alimentaires.
  • Tests physiques et séance de  relaxation.
  • Les motivations: sortir de l’aliénation, la maladie, les conditions financières, protéger les autres, le modèle parental, prendre soin de soi, préparer son avenir et son image sociale, c’est plus facile qu’on ne le croie.
  • Les moyens d’arrêter:  la préparation, chimiques (patch, Nicorette, adjuvants, médicaments), physiques (la gestuelle), homéopathie, hypnose, la diététique, tabac info service.
  • Le suivi: éviter les situations à risque, les écueils, les substitutions.
  • Conclusion / Tour de table / Engagement individuel / Énonce d’une procédure d’arrêt

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